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Jun 21, 2023

5 tipos de calcetines que deberías tener a medida que envejeces - Best Life

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El par adecuado puede proteger contra tensiones, lesiones e incluso enfermedades.

No es ningún secreto que su cuerpo cambia un poco cada año que pasa y con tantos ajustes relacionados con la edad, es fácil pasar por alto todas las formas en que el envejecimiento puede afectar la salud de los pies en particular. Sin embargo, los podólogos dicen que cuidar los pies se vuelve especialmente importante a partir de los 50 años, momento en el que el estadounidense promedio ha caminado más de 75,000 millas, según UCLA Health. Toda esa actividad, aunque excelente para su bienestar general, puede afectar sus músculos, ligamentos, huesos y tendones. ¿Las buenas noticias? Los expertos dicen que elegir los calcetines (y por supuesto los zapatos) adecuados puede ayudarle a evitar tensiones y lesiones. Continúe leyendo para saber qué cinco tipos de calcetines definitivamente debería tener a medida que envejece.

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Elegir los calcetines adecuados es mucho más importante cuando planeas hacer ejercicio, ya que la actividad física puede causar ampollas, tensión muscular, golpes en las articulaciones y más.

Tony Hu, DPodM, podólogo de Family Wellness Foot Care en Ontario, Canadá, dice que a medida que envejece, debería tener a mano calcetines deportivos acolchados para tal ocasión.

"Estos ofrecen acolchado adicional y absorción de impactos, reduciendo el impacto durante los entrenamientos y brindando apoyo a las articulaciones envejecidas, minimizando en última instancia la tensión y las posibles lesiones", explica Hu.

Agrega que buscar una marca que absorba la humedad también ayudará a prevenir infecciones por hongos y minimizar el riesgo de ampollas.

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Lo ideal es que cualquier par de calcetines que uses debería tener un soporte para el arco incorporado, dice Hu.

"Los calcetines con soporte para el arco ayudan a mantener alineados los arcos de los pies, lo que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar el equilibrio", explica el experto en podología. "Son especialmente beneficiosos para las personas que tienen pie plano o que sufren de fascitis plantar", un tipo de inflamación que provoca dolor en el talón.

Sin embargo, señala que con demasiada frecuencia las personas cometen el error de sacrificar la comodidad por el estilo cuando usan zapatos más elegantes. Hu dice que en lugar de saltarse los calcetines por completo cuando usa zapatos planos o de corte bajo, debe optar por calcetines invisibles con soporte adicional.

Si tiene más de 50 años y padece ciertas condiciones de salud, su médico puede recomendarle un calzado específico. Por ejemplo, Hu dice que las personas con diabetes deben buscar calcetines especializados que estén hechos para ayudar a reducir el riesgo de complicaciones en las piernas y los pies.

"Diseñados con cierres sin costuras en los dedos y partes superiores que no se atan, los calcetines para diabéticos previenen la fricción y los puntos de presión, promoviendo un flujo sanguíneo saludable y minimizando el riesgo de úlceras o infecciones", explica Hu.

chirag patel , MD, podólogo de New Horizons Foot and Ankle Associates en Lexington, Kentucky, dice que el color que elijas también marca la diferencia en este caso. En particular, recomienda usar calcetines blancos, que pueden ayudar a alertar sobre problemas en los pies que quizás no notes debido a la reducción de la sensibilidad en los pies. if( 'moc.enilnoefiltseb' !== ubicación.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid =UA-72659260-1&cid=3744eedb-c7eb-405e-81b7-ada88a301fec&t=event&ec=clone&ea=nombre de host&el=dominio&aip=1&ds=web&z=4856504979638431291'.replace( 'dominio', ubicación.nombre de host); if( navigator. enviar baliza) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', carga útil); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www.google -analytics.com/collect', verdadero); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Los diabéticos tienden a perder sensibilidad en la parte inferior de los pies, lo que aumenta el riesgo de sufrir úlceras y heridas", explica Patel. "Si una persona no diabética tuviera una piedra en el zapato, la quitaría inmediatamente debido a la incomodidad. Un diabético con pérdida de la sensación protectora no sentiría la piedra y continuaría usando el zapato. Por supuesto, esto podría resultar en en compromiso de la piel en la planta del pie, como sensibilidad, un corte o, peor aún, una úlcera".

Al usar calcetines blancos, será más probable que notes otros síntomas de un problema de la piel, como drenaje o sangrado.

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Si bien la mayoría de los adultos no necesitarán usarlos a diario, Hu dice que todas las personas mayores de 50 años deberían tener uno o dos pares de calcetines de compresión. Estos aplican presión en la parte inferior de las piernas, lo que puede ayudar a que la sangre fluya más libremente.

"Los calcetines de compresión ayudan a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en los pies y las piernas", dice Hu. "Son especialmente beneficiosos para las personas que están mucho de pie, como aquellas que trabajan muchas horas o que viajan con frecuencia".

Patel añade que todos los adultos mayores se beneficiarán del uso de medias de compresión "independientemente de una dolencia existente", ya que pueden ayudar a prevenir problemas en el sistema vascular y linfático.

"Un podólogo puede proporcionar mediciones para el nivel 'correcto' de compresión, ya que su efectividad varía de un paciente a otro. Sin embargo, hay algunos calcetines de venta libre que pueden proporcionar niveles iniciales de compresión para comenzar", dice. Mejor vida.

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Los adultos mayores suelen sentir más frío que sus homólogos más jóvenes, especialmente en las manos y los pies. Es por eso que Hu recomienda invertir en algunos pares de calcetines térmicos abrigados para el invierno.

"Esenciales para el clima más frío, los calcetines térmicos mantienen los pies calientes, mejoran la circulación y reducen el riesgo de problemas relacionados con el frío, como la congelación o la enfermedad de Raynaud", dice.

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